Needle In The Thread

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Barbell Row

4 x 6

Barbell Curls

4 x 6

Superset movements 


Every 3 Min for 12 Min

20 Wallballs (20/14)

15 KB Swings (53/35)

10 Burpees to Bar


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1 Min Puppy Pose

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10 comments (Add your own)

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